Je wordt wakker. Terwijl je naar je kast loopt om je kleren voor een nieuwe werkdag uit te kiezen, voel je een lichte tegenzin. "Kom op, je mag niet klagen." zeg je tegen jezelf.
Je hebt een prima baan, een goed salaris, uitdaging en best wat vrijheid. Toch baal je ervan dat je niet overloopt van enthousiasme, dat je vaker dan je lief is de dag met tegenzin begint en dat je op vrijdag blij bent dat het bijna weekend is. Zo’n persoon wil je niet zijn. Je zou van je baan willen houden. Zoveel dat je erdoor overloopt van energie in plaats van dat je er op leegloopt.
Werkgeluk: het belang en hoe je het vergroot
Stel je voor dat je elke dag met een glimlach begint, vol energie en enthousiasme. Hoe zou dat je leven veranderen? En hoe zou je omgeving ervan profiteren?
Werk, je spendeert er zoveel van je wakkere uren aan en het is een manier waarmee je kan
bijdragen aan de samenleving. Dat zou je toch plezier en voldoening moeten brengen? Toch voelt het soms alsof er iets mist. Hoe kan je de leegte oplossen en diepgaand werkgeluk vinden?
Wat je wilt weten over werkgeluk
In dit artikel behandelen we de belangrijkste vragen over werkgeluk:
Wat zijn de essentiële elementen waar werkelijk werkgeluk uit bestaat?
Waarom is werkgeluk zo belangrijk voor jou én je omgeving?
Hoe kan je op de meest gemakkelijk manier je werkgeluk verhogen?
Aan het eind weet je precies wat diepgaand werkgeluk is en wat je nodig hebt om maximaal werkgeluk te creëren voor jou.
Wat is werkgeluk precies?
Wanneer je een staat van tevredenheid ervaart voor je werk, dan ervaar je werkgeluk. Het is een ervaring die gepaard gaat met een grote mate van dankbaarheid, waardering en voldoening die je ziet in je werkomstandigheden en het resultaat ervan.
Succes geeft een tijdelijke gelukservaring. Blijvend werkgeluk gaat dieper, voorbij aan de veranderlijke omstandigheden.
Het is niet het werk an sich wat je gelukkig maakt, maar de positieve houding die je hebt ten aanzien van je werk.
Op lichamelijk niveau spelen hormonen een grote rol bij werkgeluk. Dopamine geeft een tijdelijke gelukssensatie, wanneer je een taak op je todo lijst afvinkt of een succes behaalt. Oxytocine komt vrij wanneer je je verbonden voelt met je werk en de mensen. Serotonine geeft zelfvertrouwen, en endorfine vermindert stress. Bij echt werkgeluk zijn deze hormonen in optimale balans.
Blog gaat verder na de foto.
Hoe je deze optimale verhouding genereert, varieert per persoon, maar er zijn wel een aantal essentiële elementen te onderscheiden die voor iedereen gelden en allemaal noodzakelijk zijn voor een vervulling op het werk.
De essentiële elementen van diepgaand werkgeluk
Voor echt werkgeluk mogen de volgende drie elementen niet ontbreken:
Zinvol werk: Voor diepgaand werkgeluk dient het resultaat van je werk bij te dragen aan iets wat je écht belangrijk vindt en waar je volledig achter staat.
Bron van energie: Je hebt plezier in je werk en het geeft je energie. Dit betekent niet dat alles precies gaat zoals je zou willen. Maar alles bij elkaar opgeteld geniet je ervan. En uitdagingen ervaar je als interessante lessen en een heerlijke kans voor groei.
Optimaal gebruik van je talenten: Je gebruikt je talenten, kennis en vaardigheden optimaal en daarmee creëer je een waardevolle impact waarmee je een verschil maakt.
Dus zinvol werk, waar je energie van krijgt en waarin je kwaliteiten optimaal worden benut. Dat is het recept voor werkelijk werkgeluk.
Ik noem dit je zielsmissie leven.
De ziel weet wat echt zin heeft voor jou en stuurt je via de verlangens van je hart. Dit is geen kortstondig ego-geluk, maar diepgaand zielsgeluk waar je écht gelukkig van wordt aan de oppervlakte en in je kern. Het is soort geluk waar iedere betrokkenen van profiteert.
Waarbij je zowel je eigen behoefte als die van je omgeving respecteert en vervult. Een win-win.
Blog gaat verder na de foto.
Bij egoïstisch “succes”, zijn er eigenlijk alleen verliezers. Jijzelf, omdat je na de dopamine shot met een knagende leegte overblijft en je omgeving, omdat het resultaat vaak alleen maar nieuwe problemen introduceert. Dan krijg je van die situaties waarin een project geslaagd is, maar het werkelijk doel gemist.
Wat levert meer werkgeluk je op?
Dit is wat het je op persoonlijk niveau oplevert:
Je krijgt een ontspannen uitstraling: Je voelt je blij, tevreden en ontspannen. En die positiviteit straal je ook uit en werkt aanstekelijk. Daardoor ben je leuker in de omgang en meer aanwezig voor je collega’s, vrienden en familie.
Helikopter view: Je kunt gemakkelijk met meer afstand de situatie overzien, waardoor je het grotere geheel beter ziet en je niet laat meeslepen door kleine randzaken die je willen afleiden.
Meer creatieve oplossingen: vanuit ontspanning en een ruimer perspectief ontstaan de beste ideeën.
Je effectiviteit neemt toe: Je herkent gemakkelijk waar je het meeste impact hebt, dus er gaat minder energie verloren aan randzaken en je ziet meer resultaat van je werk, wat weer energie geeft.
Je ervaart meer flow: Alles gaat gemakkelijker, je taken kosten je minder energie en het lijkt alsof alles meer vanzelf gaat.
Dit is fantastisch, want alles wordt leuker, relaxter en effectiever. En dat draagt weer bij aan mooiere resultaten. Waardoor je nog meer vertrouwen krijgt en in een opwaartste spiraal van succes, tevredenheid en impact terechtkomt.
Zo creëer je de juiste omstandigheden om je werkgeluk te verhogen
Je werkgeluk wordt verhoogd als jij kansen voor zinvol werk waar je blij van wordt herkend wanneer ze zich aandienen & ze weet te benutten door je kwaliteiten in te zetten.
Allereerst dien je hiervoor inzicht te hebben in hoe de 3 essentiële elementen er voor jou uit zien. Hiervoor kun je stilstaan bij de volgende vragen:
Wat is zinvol werk voor jou?
Wat in je werk geeft jouw energie en plezier?
Welke talenten heb jij in huis en hoe creëer je een omgeving waarin ze optimaal tot hun recht komen?
Het klinkt zo simpel, even antwoord geven op 3 vragen. Maar in de praktijk kunnen dit behoorlijk lastige vragen zijn om een écht en compleet antwoord te vinden.
Ik vond dit soort ‘grote’ vragen over mezelf altijd de moeilijkste om te beantwoorden. Maar nu niet meer.
Omdat ik een manier vond om een volledig oprecht antwoord te vinden. Deze manier leer ik ook aan mijn klanten en ook hen helpt het om op elke vraag een waar antwoord te vinden.
In het Gratis Stappenplan: 3 Tips voor een Vervullende Carrière leer je hoe. Daarin begeleid ik je stap voor stap naar de antwoorden, met 3 concrete oefeningen per stap én een audio-opname om het nog gemakkelijker te maken.
Het stappenplan is helemaal gratis en je kunt er direct mee aan de slag.
Je kansen op werkgeluk spotten
Wanneer je jouw essentiële elementen in kaart hebt, ben je klaar voor de volgende stap.
Namelijk je bewustzijn vergroten zodat je de kansen gaat herkennen wanneer ze zich aandienen of ze bewust gaat creëren.
Hierdoor verhoog je aanzienlijk je kans op een positieve return on investment op je energie-inzet.
Waardoor de balans tussen wat het je kost en wat je oplevert als snel positief wordt.
Lekker efficiënt.
Blog gaat verder na de foto.
Hoe vergroot je je bewustzijn? Door regelmatig, liefst dagelijks, bewustzijnsversterkende oefeningen te doen, zoals meditatie of flow schrijven. Zo train je je bewustzijnspieren. Ze worden sterker als je ze benut, en nemen af als je ze laat verslonzen. Dus maak er een goede gewoonte van, net als tandenpoetsen, om elke dag op een vast moment te oefenen.
Ik zal hier binnenkort ook een blog aan wijden om hier dieper op in te zoomen.
Werkgeluk verhogen door de kansen te benutten
Oké, dus je weet nu wat werkgeluk voor jou betekent & bent je bewust van de kansen wanneer ze zich voordoen. Dan rest er nog maar één ding.
Ga ervoor.
Zo simpel. En soms ook zo moeilijk.
Want als het echt zo simpel was, dan had je het allang gedaan. Blijkbaar staat er nog iets in de weg, waardoor je de stap niet zet.
Wat je nu nodig hebt, is aandacht voor dat wat je tegenhoudt. Die blokkerende gedachtes en bijbehorende emotie, waar je normaal van wegloopt. Het is tijd om ze eens onder de loep te nemen, zonder oordeel. Het enige doel is dat je nieuwsgierig kijkt wat het eigenlijk is wat je tegenhoud en hoe dat voelt.
Door je aandacht erbij te houden geef je het de erkenning waar het zo naar verlangt.
En als je dan geduldig erbij blijft, dan zal de spanning die erin opgeslagen ligt vanzelf vrijkomen. Waardoor de weg naar het benutten van de kans ook vrij komt.
Zo verhoog je jouw werkgeluk
Nu weet je precies wat de essentiële elementen van werkgeluk zijn, waarom werkgeluk zo belangrijk is en wat jij kan doen om meer werkgeluk te ervaren.
Dus, terwijl je voor je kast staat en je dag begint, besef je dat glimlacht. Je hebt zin in de werkdag, want je weet dat je jouw talenten mag inzetten om bij te dragen aan zinvolle resultaten die die wereld een beetje mooier maken en jou doen overlopen van energie!
Door de inzichten uit dit blog te gebruiken, zet je elke dag een stap dichter naar een vervullende en energieke werkervaring. Je verwacht niet dat de omstandigheden in je werk je gelukkig maken, maar zet je in om je de omstandigheden als kansen te benutten voor het waarmaken van je zielsmissie. Zo is werkgeluk haalbaar voor jou.
Zet die eerste stap vandaag nog, en ontdek hoeveel gelukkiger je werkdag kan zijn.
Liefs,
Judith
Over Judith
Highperformance Droombaan Coach | MissieMentor. Enthousiast, energiek & eigenwijs. Ik help slimme, gedreven vrouwen hun zielsmissie realiseren in hun werk.
Gratis Stappenplan (3 tips voor een vervullende carrière)
Gratis Sessie (in 45 min 1:1 online sessie ken je de volgende stap voor jou)
Coaching (naar een vervullende carrière in 120 dagen)